ホットバナナジュースの効果は？ダイエットの注意点と口コミも

バナナを温めて食べる「ホットバナナ」美味しいですよねー。

さらにミキサーで攪拌したホットバナナジュースも美味しいのですが、栄養やダイエット効果がどうなるのか気になります。

バナナには栄養や効能がさまざまありますが、ホットバナナジュースにするとどうなんでしょう？

この記事ではホットバナナジュースの効果やダイエットの注意点について。

またホットバナナジュースの口コミもご紹介したいと思います☆

ホットバナナジュースの効果は？美肌効果や便秘におススメ！

ホットバナナジュースとは、その名の通りバナナをミキサーで攪拌し温めたもの。

以前ホットバナナが話題になりましたが、ホットバナナをジュースにしたものです。

バナナは食物繊維が多く含まれ、カリウムやビタミンB群といった栄養もあるため、バナナ1本食べるだけでも十分な栄養価を期待できる食品。

バナナを温めることで冷たい状態で食べるよりもこんな効果が期待できます♪

• 便秘の改善
• 美肌効果や老化予防
• 基礎代謝の向上
• 免疫力のアップ

と、こんなにも嬉しい効能が！

それぞれの効果や特長をご紹介しますね。

便秘の改善

ホットバナナジュースにすることで、効果てきめんなのが『便秘の改善』！

便秘は腸の動きが鈍くなっていたり水分不足が原因となることが多く、便秘により老廃物が溜まると肌荒れ・基礎代謝の低下・腹痛・だるさというリスクを伴います。

ひどい便秘は口臭にもつながるので要注意です！

バナナジュースを温めると、腸や胃など内臓を温め内臓の働きを活発にしてくれます。

またバナナには多くの食物繊維を含んでいるので、腸内の老廃物をスムーズな排便に促してくれる嬉しい効果も。

特にバナナの白い筋には多くの食物繊維を含むので、きれいに剥くのではなく白い筋もそのままジュースにしましょうね。

そしてバナナを加熱することで「フラクトオリゴ糖」というオリゴ糖が増えます。

フラクトオリゴ糖は胃や小腸で吸収されにくく血糖値の上がりにくいオリゴ糖で、大腸では善玉菌のエサとなり腸内環境を整える効果をアップするんです！

ホットバナナジュースを朝食で飲む習慣で頑固な便秘解消にもつながりますよ。

健康やダイエットを意識するのならまず便秘が解消できるように腸内環境を整えることに努めたいですね。

美肌効果や老化防止

いまや女性だけでなく、男性だって美肌に敏感ですよね。

体内に不要な老廃物が溜まっていくと肌荒れの原因にもなります。

ホットバナナジュースは便秘の解消にも良く、肌の調子を整えてくれます。

またバナナには肌の大敵であるシミ・そばかす・黒ずみといった、肌トラブルを防ぐビタミンB群やビタミンCも豊富です。

温めてしまうとビタミンが壊れてしまうのでは？と心配もありますよね。

熱に弱いビタミンは壊れるというよりも、ゆで汁へ流出してしまうため効率よく体内に栄養を摂れずにいるということだったのです。

その点ホットバナナジュースは、ジュースの中に栄養が流出しても飲み干してしまうため逃さず体内に摂取できますよ！

そしてバナナにはアンチエイジング効果が高いポリフェノールも多く含まれますが、加熱することでポリフェノールが増えるのです。

ポリフェノールは血管を強くし、動脈硬化を防ぐ効果も高いです。

ポリフェノールは熟したバナナにより多く含まれますので、黒い点々の多いバナナでホットバナナジュースを作ってくださいね。

シミやシワだけでなく、体の内側からキレイになりましょう！

基礎代謝の向上

生活維持をするために基礎代謝はとても大切ですよね。

とくにダイエットには余分な脂肪を燃焼するためにも基礎代謝が低いと、痩せやすさも大きく変わってきます。

体温が低いと基礎代謝も低いと言われますので、朝にホットバナナジュースを飲むことは基礎代謝をアップさせやすくするためおススメです☆

年齢が重なると基礎代謝も落ちていってしまいます。

適度な運動と共に高い基礎代謝をキープすることで、血流を良くし老廃物の排出を高め、痩せやすい体にもなりますからね。

免疫力アップ

果物の中でダントツに免疫効果の高い果物が『バナナ』！

しかもバナナをそのまま食べるよりも、温めることで血液中の白血球の質が高くなり免疫効果がさらに高まります。

ただ注意点が一つ。

温めすぎるとバナナのたんぱく質が変性してしまうので80℃を目安にしてくださいね。

また腸内環境を改善することは、免疫機能を高めることにもつながります。

風邪やインフルエンザ・コロナウイルスといったウイルスが原因の感染症の予防には、善玉菌優位な腸内にしておくことが大切です。

ホットバナナジュースで腸内環境を良くすることで免疫力を向上させるのにピッタリなんですよ。

ホットバナナジュースはダイエット効果なし？注意点は？

バナナは腹持ちもよくご飯やパンに比べ低カロリーなため、主食を置き換えることでダイエット効果も高い食材です。

ではホットバナナジュースにダイエット効果があるか？気になりますよね。

ホットバナナジュースでダイエット効果が期待できるのは、便秘を解消し腸内環境を良くして、基礎代謝を高めるところにあります。

せっかく運動やカロリー制限をしても代謝が落ちていては効果も半減されてしまいます。

ホットバナナジュースを朝食に置き換えて、基礎代謝を高めながら痩せやすい体質を作ることでダイエットも可能です。

ですが注意点が一つ！

バナナを温めることでバナナに含まれる酵素は死滅してしまいます。

酵素は消化に不可欠で代謝を良くし、ダイエットにも必要なことはみなさんも良くご存じですよね。

ホットバナナジュースでは酵素を摂ることができないのでご注意ください！

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ホットバナナジュースの口コミ情報

ホットバナナジュースをよく飲んでいる人の口コミはどうなんでしょう？

さっそく調べてみました。

バナナジュース好きで家にミキサーないから鍋でバナナ炒めた中に牛乳入れてちょっと煮るホットバナナジュースが超おいしい！

ホットバナナジュース♪セロトニン出まくり☆美味しい

ホットバナナジュースを飲んだ
なにこれメチャクチャ美味い

ホットバナナジュースを作ってみた。
単純に、バナナ一本と牛乳をミキサーにかけて温めただけだよ。
生姜ちょい足しがかなり美味しい！

ホットですよ！バナナジュース。とてもクリーミーで、ゴージャスなお味。

ホットバナナジュースの効果や口コミまとめ

ホットバナナジュースには便秘解消や免疫力の向上、美肌といった効果が期待できます！

バナナ自体も栄養価も高く、腹持ちのよい食材で置き換えダイエットにも向いていますので、ホットバナナジュースを朝食に置き換えてダイエットに成功した人も多いです。

美味しく飽きないように続けたいですね。

※バナナにはカリウムが多く含まれますので、腎臓の機能が低下している人は摂取量に注意してください！